Anksiyete denilen şeyden kendimizi nasıl uzak tutarız anksiyetesi olan bir kişi nasıl anksiyetesi yenebilir?

Öncelikle anksiyetenin hangi düzeyde olduğunu ve hangi türde olduğunu bilmiyorum bu yüzden genel olarak konuşacağım.Birçok psikolojik hastalıkta olduğu gibi yapabileceğin en iyi şey eğerki hayatını çok etkiliyor ise bir doktora görünmek ve onun ile ilerlemektir eğerki doktora gitmeyi herhangi bir sebepten dolayı tercih etmiyorsan yapabileceğin birkaç şey var, öncelikle hepimizin endişeleri ve kaygıları olduğunu söyleyerek başlamak istiyorum fakat anksiyete hastalığında hepimizde olan endişeler ve kaygılar bir sebepten dolayı insanın hayat kalitesini kötü etkiliyorlar.Bu durum anksiyete olarak adlandırılıyor,engellemek ya da önüne geçebilmek için ise yapılacak en iyi şeylerden birisi zihnini rahatlatacak sevdiğin aktiviteler yapmak,sevdiğin insanlar ile konuşarak stres seviyeni minimal düzeyde tutmak,uyku düzenine dikkat etmek.Alkol,sigara,uyuşturucu ve şaşırtıcı fakat kafeinin de fazlasından uzak durmak tedavi sürecinde yardım sağlayabilir bu durumların yanında meditasyonu ve stresi kontrol altına almak için kullanılan bazı yöntemleri deneyebilirsin.İnternetteki yardımcı gruplara katılmak da gerçekten yardımcı olacaktır.

Anskiyete psikolojik bir hastalıktır.Hayatta yaşadığımız bir travma sonucu veya ailemizden bize miras kalan bir hastalık olabilir.Genetiğin yüzde80'ini aile oluşturduğu gibi yüzde 20'sini de çevre oluşturur.Eğer çevreden dolayı olduysa kendine daha rahat hissedebiliceğin ortam ve bir iki destekle ortadan kaldırabilirsin ve bu tarz durumlar genelde geçici olur.Ama doğuştan elde edilen bir dürtüyse ve hayatında çok fazla sorun çıkarıyorsa kaliteli ve ağır bir psikolojik desteğin yanında iyi bir çevre seçimi bu sorunları büyük oranda ortadan kaldırıcaktır.Fakat bu sorunu ortadan kaldırmak için başkalarını kullanmayın onlarda da psikolojik hasar bırakabilirsiniz.

Anksiyetenin doğuştan gelip gelmemesiyle alakalı bu makaleye göz atabilirsin:

Bkz.^[1]