Merhabalar,

Vücudumuza gerekli enerjiyi en çok karbonhidratlardan alırız ve fazladan alınan karbonhidratlar, 'glikojen' adı verilen glikoz zincirlerine dönüştürülerek kas hücrelerimizde ve karaciğerimizde depolanır. Eğer uzun bir süre besin almazsak kan şekerimiz düşer ve bundan ötürü depolanan glikojenler parçalanarak enerji kaynağı olarak kullanılır.

Uyumadan 3-4 saat önce yemek yemeyip aç bir şekilde yatarsak, kan şekerimiz düşüş gösterir ve yatma sırasında açlık hissiyle karşılaşırız. Uyurken kan şekerimiz belli bir seviyeye düştüğünde depolanan glikojenler parçalanarak vücudumuza gerekli enerjiyi sağlar. Aynı zamanda, uyurken herhangi bir fiziksel aktiviteye dahil olmadığımızdan ötürü enerji ihtiyacımız minimum seviyeye düşer, bu nedenle uyandığımız zaman kendimizi tok hissederiz.

Ayrıca, leptin ve ghrelin isimli hormonlar salgılandığı zaman açlık hissimiz azalır ve uyku kalitemiz artar.