Kafein son zamanlarda pek de iyi anılmıyor. İster çocukların sınıfta odaklanmasını zorlaştıran yüksek kafeinli enerji içecekleri olsun, isterse gece uyumamıza engel olan aşırı çay ve kahve tüketimi olsun, kafein birçok insanın gözünde endişe verici bir maddedir. Bu nedenle, kafein tüketimine dair genel tavsiye, onu azaltmak veya tamamen bırakmak yönünde yoğunlaşıyor. Ancak kafeinin tamamen faydasız olduğu da söylenemez. Onun psikoaktif bir madde olduğu inkar edilemez. Hatta daha açık konuşmak gerekirse kafein dünyanın en çok tüketilen uyarıcı maddesidir; şu anda bile onun etkisi altında olma ihtimaliniz oldukça yüksektir.
Fakat birçok madde gibi doğru dozda alındığında kafeinin de faydaları vardır. Aydınlanma Çağı'nın başlamasına ve Sanayi Devrimi sırasında tarlalardan fabrikalara geçiş yapılmasına yardımcı olan şey, Avrupa'nın çay ve kahvehaneleri aracılığıyla dağıtılan kafein dozlarının sağladığı zihinsel berraklık ve enerjiydi. Ancak buradaki kilit değişken dozajdır. Kahve ve çay yüzyıllardır bize lezzetli bir enerji kaynağı sunuyor olsa da enerji içecekleri ve tabletlerindeki patlama nedeniyle günümüzde birçoğumuz çok daha yüksek konsantrasyonlarda kafein tüketiyoruz.