Egzersiz ve İyi Uyku Bilişsel Performansı 24 Saatten Fazla Artırıyor!

Anonim

Londra Üniversitesi Koleji'nden araştırmacıların yaptığı yeni bir araştırma, egzersiz ve kaliteli uykunun bilişsel performansı 24 saatten fazla süreyle iyileştirebileceğini ortaya koydu. 50-83 yaş arasındaki yetişkinlerde fiziksel aktivitenin ertesi gün hafıza performansını artırdığı tespit edildi. Çalışmada, günlük aktiviteleri takip edilen 76 katılımcının, daha fazla orta-yoğun fiziksel aktivite ve 6 saat üzeri uyku süresinin bilişsel testlerde daha yüksek puanlar almalarını sağladığı gözlemle

Evrim Ağacı

Giriş Yap

Egzersiz ve İyi Uyku Bilişsel Performansı 24 Saatten Fazla Artırıyor! - Evrim Ağacı