2 aydır topuk kısmında yürürken ayağımı bastığım anda yanma oluyor ve inanılmaz canım acıyor bunun nedeni nedir tedavisi nasıl yapılır?

Sabahları yataktan kalkıp o ilk adımı attığında topuğuna batan o meşhur çivi, büyük ihtimalle plantar fasiit dediğimiz bir iltihaplanma tablosu. Halk arasında topuk dikeni diye bilinir ama aslında asıl ağrıyı yapan şey kemikteki o dikensi çıkıntı değil, ayak tabanını boydan boya saran kalın bağ dokusunun aşırı gerilip yıpranmasıdır.

Bütün gün ayakta durmak, yanlış ayakkabı seçmek veya aniden spora yüklenmek bu dokuyu zedeler. Gece sen uyurken vücut orayı onarmaya çalışıp dokuyu biraz kısaltır. Sabah o ilk adımı attığında ise aniden gerilen doku tekrar mikro düzeyde yırtılır ve o inanılmaz acıyı yaşarsın. Birkaç adım attıktan sonra bağ dokusu ısınarak esnediği için ağrı hafifler, ta ki gün içinde tekrar yorulana veya uzun süre oturup kalkana kadar.

Tedavisi için hemen eczaneye koşup mucizevi bir krem veya hap bekleme. Olay mekanik bir sorun. Ayak tabanını ve baldırı esnetecek germe egzersizleri yapman şart. Ağrının zirve yaptığı anlarda günde birkaç kez 15 dakika buz uygulamak o bölgedeki yangıyı alır. Bizden alacağın topikal bir anti-enflamatuar jel veya ağrı kesici tablet sadece günü kurtarır ve süreci rahatlatır ama kalıcı çözüm ayağına binen yükü hafifletmektir. Ortopedik bir topuk desteği kullan, tabanı dümdüz olan ayakkabılardan uzak dur ve bu durum haftalarca inat ederse mutlaka bir ortopediste görün.