Ödüllü Soru Metabolizmanın gerçekten yavaşlamasına neden olan faktörler nelerdir?

Selam, metabolizma yavaşlaması gibi durumu kenara bırakıp kilo vermeye odaklanalım. Kilo vermek için günlük alınan enerjinin (kalori) harcadığınızdan düşük olması gerekir ki vücudumuz depolarımızdakileri kullansın. Kilo verirken açlık krizleri yaşamamak için sürdürebilir bir plan en iyisidir. İnternette gördüğümüz 2 gün sadece Su içiyorum gibi diyetler evet kilo vermemizi sağlar ama sağlıksızdır kilo verme durumunu uzun vadede büyük oranda bozar çünkü beyniniz kıtlık olduğunu sanıp "yemek gelmeyecek depodaki yağlarımı daha dikkatli kullanayım" der. Sorun yaşamamak için en uygun aralık haftada 1-2 kg kayıptır. En uygun ve net yöntem günlük hareketi artırmak ve normal öğünlerimizi bozmadan düzenli şekilde porsiyonları azaltmaktadır. Yinede kilo verme sürecinde doğuştan gelen metabolizmaya bağlı özelliklerimizde önemlidir, bu durum için aile hekimine veya diyetisyene danışmak en iyisidir.