Kontrollü bir şekilde maruz kalma yöntemini deneyebilirsiniz, şahsen ben örümcek korkumu Tarantula besleyen bir dostum sayesinde yenmiştim. Kaçmak, beyninize gerçekten bu uyaranın tehlikeli olduğunu düşündürebilir, onun yerine kısa ve kontrollü bir şekilde böceklere maruz kalmanız bunun her durumda tehlikeli olmadığını beyninize gösterecektir aynı zamanda da uyarana uzun süre maruz kalmak kaygınızı azaltacak ve beyninizi buna alıştıracaktır.
Böceklerle ilgili belgeseller izlemek güzel bir adım olabilir.
Tüm Reklamları Kapat
