MERHABA! Kısa ve öz EVET. [1]Geç yatmanın birçok olumsuz yönü vardır. Öncelikle, biyolojik saatimizin bozulmasına neden olur. Bu durum uyku kalitesini düşürerek sabahları yorgun, isteksiz ve dikkatsiz uyanmamıza yol açar. Düzensiz uyku, gün içinde zihinsel performansın ve odaklanma yeteneğinin azalmasına, stres seviyesinin artmasına neden olur. Ayrıca, bağışıklık sistemi zayıflayabilir, bu da hastalıklara karşı vücudu savunmasız hale getirir. Uzun vadede geç saatlere kadar uyumamak; obezite, diyabet, kalp hastalıkları ve depresyon gibi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabilir. Bu yüzden sağlıklı bir yaşam için düzenli ve yeterli uyku alışkanlığı edinmek çok önemlidir.
Bu kişiliği sevdin mi?
Tüm Reklamları Kapat
Kaynaklar
- W. D. Wattles. (2005). Yeni Yaşam Ve İyileşme Bilimi. Yayınevi: A.R.Ribeiro. sf: 340.
