Öncelikle merhaba bu tarz sağlıkla ilgili olan durumlarda bir doktora görünmenin en iyisi olabileceğini söyleyerek başlamak istiyorum sebebi ise baş ağrısının ufak bir su eksikliğinden de,bir beyin tümöründen de kaynaklanabiliyor olmasıdır.Yani hayattan zevk almama durumu birçok sebep ile ortaya çıkmış olabilir bu sebepler en akla geleni olan minör depresyon yaşıyor olabilirsin.(En başta dediğim gibi bunun kesin bir doğru olmadığını aklından çıkarma iyimser olmaya çalışıyorum:) )
Depresyon ile baş ederken yapılacak en iyi etkinlik düşüncelerini yazmaktır fakat senin yaşadığın "artık hayattan zevk almıyorum" gibi bir sorunda çok etkili olacağını düşünmüyorum fakat yine de denemekten zarar gelmez özellikle tatmin tablosu denilen bir yöntem düşündüğünden daha fazla zevk aldığın hobileri bulmanı sağlayabilir.(Kısaca tatmin tablosu :Bir etkinliği yapmadan önce ne kadar zevk alacağını 10 üzerinden puanladığın etkinliği yaptıktan sonra ise gerçekte ne kadar zevk aldığını yazdığın ve bunları karşılaştırdığın bir tablodur.)Bunun dışında yeni hobiler edinmeyi deneyebilirsin belki herşey artık monotonlaşmıştır ve yeni tatlar arıyorsundur.
Olmazsa olmaz düzenli spor yapmayı,sağlıklı beslenmeyi ve kendi kişisel bakımına özen göstermeyi unutma.
Eğerki durumdan hala rahatsızsan bir doktora görünmeni şiddetle tavsiye ediyorum
Kaynaklar
- D. D. B. ÖZDEMİR. Anhedoni Nedir? Zevk Alamama Hastalığı. (16 Ocak 2019). Alındığı Tarih: 14 Haziran 2025. Alındığı Yer: Erdem Psikiyatri | Arşiv Bağlantısı
