Çoğu insana göre gün içinde uyumak iyi değildir.Bazenleri uyku ihtiyacı yüksek seviyelere çıkabilir ancak verimli olan saatlerde yani gece saat 23.00 ile 04.00 arasında uyumak,vücudumuzun biyolojik saatini düzenleyen melatonin hormonunun salgılanmasından dolayı önemli bir yer tutar.Eğer bu saatler arasında uyumayı alışkanlık haline getirirsek hem gelişim için hem de sağlığımız için daha iyi olacaktır.[1][1][1]
Kaynaklar
- -. Vücut Geliştirmede Uykunun Önemi. (20 Şubat 2023). Alındığı Tarih: 1 Aralık 2024. Alındığı Yer: Blog madlen | Arşiv Bağlantısı