merhabalar araştırdığım kadarıyla her yer farklı rakamlar versede tek seferde 50 90 dakika veya duruma 40 60 daka arası bir çalışma iyi olacaktır bu sizin çalışma isteğinize ve çalışmayı bölerek mi yoksa tek seferde bitirmek mi istediğinize göre değişir yani anladığım kadarıyla sizin çalışma sisteminizdeki son 30 dakika yükseltmeniz gerekmektedir bunu tüm çalışma sürelerini 40 10 40 10 40 şeklnde yaparak veya 45 10 45 10 45 şeklinde yapabilirsiniz
30 gün
90 gün
1 yıl
