soruna kesin cevap veremiycem ama bende aynı durumu yaşadım gitar çalarken nefesimi tutuyordum aynı zamanda herhangi bi fiziksel yükün altına girdiğimde de bu da bazen baş dönmelerine bayılmalara kadar gidiyordu. çok küçük bi araştırma yapmıştım yanlış hatırlamıyosam yaptığın şey senin için biraz zorsa ona odaklanıyorsun ve nefes alman düzensizleşiyo ben bunu yendim. şöyle yendim daha az odaklanmam gereken ve daha az güç gerektiren işlerde nefesime odaklandım. bu şekilde çok fazla alıştırma yaptım şimdi nefes kontrolünde baya iyiyim hatta stresli durumlarda vs. baya işe yarıyor. bunun için youtube da videolar var onlara bakabilirsin.
30 gün
90 gün
1 yıl