Keşfedin, Öğrenin ve Paylaşın
Evrim Ağacı'nda Aradığın Her Şeye Ulaşabilirsin!
Yeni Soru Sor
Paylaşım Yap
Sorulara Dön
Samed Bayındır
Üye 12 Ekim 2023 1 Cevap
3

Stres seviyesini en fazla düşüren aktivite nedir?

273 görüntülenme
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Tüm Reklamları Kapat
1 Cevap
Moderatör Uyarısı
Yetersiz Kaynak 1 moderatör tarafından eklendi
Akademik veya güvenilir kaynaklar sunulmamıştır.
0
Görkem Öge
Toprak Mühendisi 13 Ekim 2023

Stres aslında gayet doğal ve gerekli bir iç uyarma sistemi. Herhangi bir tehlike ile karşı karşıya kaldığımızda ihtiyaç duyacağımız uyarılmışlık, tetikte olma hâli. Hayvanlarda da var. Bitkilerde de var. Yani aslında sanıldığı gibi kötü, kaçınılması gereken bir şey değil.

Günümüzde stresin sürekli kötü ve kaçınılması gereken bir şey gibi sunulması aslında bir yanılsama. Günümüzün stres olarak tanımlanan şeyi bunun, sürekli bir hâl alması. Peki neden sürekli bir hâl alıyor? Demek ki doğada, canlıda stres oluşturan, nadiren karşımıza gelen durumlar bugünün dünyasında sürekli karşımızda ve demek ki bizler de gerektiğinde gireceğimiz stres hâli ve durumuna sürekli giriyoruz. İşte bu süreklilik hâline stres denmeye başladı.

Çünkü normalde canlı tehlikeli bir durumla karşılaşır, stres yapar, bu stres o canlının söz konusu tehlikeli durumu atlatmasına yardımcı olur, tehlikeli durum geçer ve stres biter. Olması gereken sıralama böyle. Ama biz sürekli stres altında olursa psikolojimiz bozuluyor, hayatımızı sağlıklı sürdüremez hâle geliyor. İşte buna bugün stres deniyor. Ama aslında bu tanımlama doğru değil.

Tüm Reklamları Kapat

Bu gerçekleri dikkate alırsak, bizi strese sokan şeyi ne unutturuyorsa o aktivite stresi engeller. Bu kadar basit. Atıyorum sinemaya gidersiniz. Film izleme süresince stres etmenini unutursunuz. Ama sorun şu: eğer stres sebebi olan dış etmen yerinde duruyorsa, o aktiviteyi bıraktığımız anda stres yine karşımıza gelir.

Yani stresi azaltmak diye bir şey yok. Ertelemek var.

Stresten kurtulmanın bir doğal bir yapay yolu var. Stres etmenini yok etmek. Sizi her ne strese sokuyorsa o tehlikeyi hayatınızdan çıkaracaksınız. Ya da yapay baskılayıcılarla stres hormonlarını baskılayıp strese giremez hâle geleceksiniz. Yani ya tehlike geçecek ya da siz tehlikeyi umursamaz hâle geleceksiniz. Bu umursamazlık hâli de aslında doğamıza aykırı. Çünkü dediğim gibi stres bize lazım. Yerinde ve zamanında olmak kaydı ile.

Ha, stres kaynağından kurtulamıyor isek de dengeleme ve o stresi ekonomik kullanma yoluna gidiyor insanlar. Atıyorum çalışırken hep stresliyim, bari çalışma dışında normalden daha mutluluk verici, daha rahatlatıcı şeylerle uğraşayım ki çalışma saatlerimdeki mutsuzluğu dengeleyeyim. Bunlar hep işin özüne ve temeline aykırı. Çünkü mutluluk verici şeyler deneyimlendikçe mutluluk eşiğimiz yükseliyor ve onlar mutluluk vermemeye başlıyor. Ama stres yerinde duruyor. Unutmaya çalışıyoruz, görmezden gelmeye çalışıyoruz vs.

Dediğim gibi meselenin özü stresin, aslında gayet doğal ve gerekli bir mekanizma olması. Sorun sürekliliği. Çözümü de tehlikeyi hayatımızdan çıkarmak. Gerisi hep geçici çözümler.

Bu cevap, soru sahibi tarafından en iyi cevap seçilmiştir. Ancak bu, cevabın doğru olduğunu garanti etmez.
2
  • Şikayet Et
  • Mantık Hatası
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
Daha Fazla Cevap Göster
Cevap Ver
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!
Aklımdan Geçen
Komünite Seç
Aklımdan Geçen
Fark Ettim ki...
Bugün Öğrendim ki...
İşe Yarar İpucu
Bilim Haberleri
Hikaye Fikri
Video Konu Önerisi
Başlık
Bugün bilimseverlerle ne paylaşmak istersin?
Gündem
Bağlantı
Ekle
Soru Sor
Stiller
Kurallar
Komünite Kuralları
Bu komünite, aklınızdan geçen düşünceleri Evrim Ağacı ailesiyle paylaşabilmeniz içindir. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu komünitenin ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Bilim kimliğinizi önceleyin.
Evrim Ağacı bir bilim platformudur. Dolayısıyla aklınızdan geçen her şeyden ziyade, bilim veya yaşamla ilgili olabilecek düşüncelerinizle ilgileniyoruz.
2
Propaganda ve baskı amaçlı kullanmayın.
Herkesin aklından her şey geçebilir; fakat bu platformun amacı, insanların belli ideolojiler için propaganda yapmaları veya başkaları üzerinde baskı kurma amacıyla geliştirilmemiştir. Paylaştığınız fikirlerin değer kattığından emin olun.
3
Gerilim yaratmayın.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
4
Değer katın; hassas konulardan ve öznel yoruma açık alanlardan uzak durun.
Bu komünitenin amacı okurlara hayatla ilgili keyifli farkındalıklar yaşatabilmektir. Din, politika, spor, aktüel konular gibi anlık tepkilere neden olabilecek konulardaki tespitlerden kaçının. Ayrıca aklınızdan geçenlerin Türkiye’deki bilim komünitesine değer katması beklenmektedir.
5
Cevap hakkı doğurmayın.
Aklınızdan geçenlerin bu platformda bulunmuyor olabilecek kişilere cevap hakkı doğurmadığından emin olun.

Bize Ulaşın

ve seni takip ediyor

Göster

Şifremi unuttum Üyelik Aktivasyonu

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close