Aniden şekeri tamamen bırakmak zararlı olur mu?

10 ay önce sigarayı bıraktım ve hayatım bi miktar değişti. Uzun bir süredir de sıkça tükettiğim şekeri, glikoz ile birlikte tamamen kesmek istiyorum. Bu duruma vücudum anormal bir reaksiyon gösterir mi?

1,222 görüntülenme

Cevap Ver

2 Cevap

Cevap

Celestial Blues

35K UP

Bilim Heveslisi 31 Ağustos 2023

Selam,

Öncelikle sigarayı bıraktığınız için tebrikler. Şekeri bırakmak da uzun dönemde sağlığınız açısından alabileceğiniz en iyi kararlardan biri. Basit şeker yani glikozu direkt olarak tüketmenize gerek yoktur çünkü vücudumuz karbonhidratları parçalayarak glikoz üretebilir. Düşük karbonhidrat diyetlerine geçerek vücudunuzun birincil enerji kaynağını glikozdan ketonlara çevirebilirsiniz. Bunu aşamalı ve bilinçli olarak yaptığınız sürece ilk başta yaşayabileceğiniz yorgunluk gibi semptomlar sonrası sağlıklı bir şekilde hayatınıza devam edebilirsiniz. ^[1]

138 görüntülenme

Kaynaklar

What I've Learned. Why Sugar Is As Bad As Alcohol?. Alındığı Tarih: 31 Ağustos 2023. Alındığı Yer: YouTube | Arşiv Bağlantısı

Cevap

Fahri Cem Uçar

156K UP

Fikrim var. 31 Ağustos 2023

Vücut şeker almaya alışkın olduğu için aniden şeker kullanımını sonlandırmak çeşitli olumsuzluklara yol açabilir.

Yorgunluk, halsizlik, tahammülsüzlük gibi belirtilerin yaşanması mümkündür.

Şeker alımı bırakılacağı için kan şekeriniz de olağan düzeyinde kalmayacaktır.

Eğer şeker kullanımını bırakmayı düşünüyorsanız bunu adım adım yapmak en sağlıklısı olacaktır.^[1]

Kaynaklar

Julia Guerra. What Happens To Your Body And Brain When You Stop Eating Sugar. Alındığı Tarih: 31 Ağustos 2023. Alındığı Yer: Insider | Arşiv Bağlantısı

Daha Fazla Cevap Göster

Cevap Ver

Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.

Popüler Yazılar

30 gün

90 gün

1 yıl

Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!

Aniden şekeri tamamen bırakmak zararlı olur mu?

Kaynaklar

Kaynaklar

Bize Ulaşın