"Pump etkisi," vücut ağırlığı veya ağırlık kaldırma gibi fiziksel aktiviteler sırasında kasların geçici olarak şişmesi ve hacminin artması anlamına gelir. Bu etki genellikle egzersiz sonrası hissedilir. Kaslarınız daha dolgun ve büyük görünebilir.
Pump etkisi sırasında çalışmaya devam etmek genellikle zararlı değildir, ancak aşırıya kaçmamak önemlidir. Kasları gereğinden fazla yormak ve zorlamak, yaralanma riskini artırabilir. Eğer pump etkisi hissediyorsanız, dinlenme ve yeterli beslenme de önemlidir. İhtiyatlı olmak ve vücudunuzun sinyallerini dinlemek her zaman en iyisidir.
Tüm Reklamları Kapat
