Preworkout icin ihtiyacin olan sadece karbonhidrat ve protein. Yoğurt veya süte çilek veya sevdigin baska meyveleri ya da yulaf falan karıştırabilirsin. Ne koyduğunun cok bi onemi yok, sadece karbonhidrat ve protein. Karbonhidrat workout icin enerjin olsun diye. Protein workout sirasinda ve sonrasinda kas kaybi olmasin diye. Bukadar.
30 gün
90 gün
1 yıl
