Öğlen veya akşam saatlerinde uyuduğunuzda, uyku döngülerinizin etkileşimi değişebilir. Uyandığınızda daha derin uyku aşamalarından uyanma eğilimi gösterirsiniz, bu da yorgun hissetmenize yol açabilir. Bu durum, uyku döngülerinizin ritmine uyum sağlamamış olabileceğinizden kaynaklanabilir. Uyku alışkanlıklarınızı düzenlemek ve uyandıktan sonra aktif kalmak, daha enerjik hissetmenizi sağlar iyi günler.
30 gün
90 gün
1 yıl