Karbonhidrat alımı:
- Bireyden bireye (genetiğe)
- aktivite düzeyine
- Mevcut fiziğinize
- Hedefine (zayıflamak,yağ yakmak. Kilo almak (kas kütlesini arttırma) kiloyu korumak)
- Yaşa
- Boya
- Kilonuza...
göre değişmektedir. Size verdiğim kaynaktan karbonhidrat, protein, yağ ve günlük kalori ihtiyacınızı (BMR) öğrenebilirsiniz. Buraya tıklayarak, videoyu izleyerek daha fazla bilgi öğrenebilirsiniz.
Tüm Reklamları Kapat
793 görüntülenme
Kaynaklar
- Fit Yemek. Kalori İhtiyacini Hesapla. (13 Ocak 2022). Alındığı Tarih: 13 Ocak 2022. Alındığı Yer: Fit Yemek | Arşiv Bağlantısı