Ağırlığı parmak ucuna vererek koşmak hızlanmanızı sağlıyor. O sebeple kısa mesafe hızlı koşularda topuğu deydirmeden koşu tercih edilir. Uzun mesafe koşularda ise daha çok başlangıç ve bitişte hızlanmak gerekir bu sebeple başta ve sonda topuğu deydirmeden koşulur ama genelde ayak tabanı zemine basarak koşulur.
Tabi çeşitli bacak kaslarını çalıştırmak için yapılacak en iyi şey farklı egzersizleri uygulamaktır. Kısa mesafe, uzun mesafe, engel, merdiven tırmanma gibi farklı egzersizleri kombine etmek gibi.
Tüm Reklamları Kapat
198 görüntülenme
