Kaslar , hızlı veya ağır hareketler , spor yapımı gibi eylemler sonrası laktik asit biriktirir. Sırf uyuma değil , yatıp dinlenmeyle bile düzeldiğini hissedeceksiniz çünkü biriken laktik asit , zaman içinde hareketsizlikten dolayı yayılmış olacaktır. Sporla senelerce uğraşmış birisi olarak da şunu rahatlıkla söyleyebilirim ki sporcuların haftada hiç olmazsa bir gününde "Rest Day " yani dinlenme günü adı verdikleri gün de hem kasların gelişmesini hem de sporcu ağzıyla konuşmak gerekirse proteinler ve belirli supplement (takviye)'lerle kasın gelişmesine yol açmak içindir. Unutmayın spor yapmak mobilite ( esneklik ) ve güç kazanımını arttırır ama haftanın her günü de yapmak hiç yapmamak kadar zararlıdır. Saygılarımla ...
30 gün
90 gün
1 yıl
