Hocam, uykusuz kaldığımızda vücutta bir dizi olumsuz etki meydana gelir. İlk olarak, zihinsel ve fiziksel performansımız düşer. Konsantrasyon zorlaşır, karar verme yeteneğimiz zayıflar. Uzun süre uykusuz kalan kişilerde dikkat dağınıklığı ve unutkanlık artar. Yani, uykusuzluk aslında beynin doğru şekilde işlememesine yol açar.
Vücutta da etkiler başlar. Mesela bağışıklık sistemi zayıflar, bu da bizi hastalıklara daha yatkın hale getirir. Ayrıca, uykusuzluk, stres hormonlarını artırır, bu da kaygı ve depresyon gibi duygusal sorunlara yol açabilir. Özellikle, uyku eksikliği, vücutta inflamasyonu (iltihaplanma) artırarak, kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık problemlerine de zemin hazırlayabilir.
Uykusuzluk ayrıca metabolizmayı da etkiler. Açlık hormonu olan grelin seviyeleri yükselir, bu da daha fazla yemek yeme isteği doğurur. Aynı zamanda insülin direncini artırarak, uzun vadede diyabet riskini de arttırabilir.
Yani hocam, uykusuz kalmak kısa vadede bile ciddi etkiler yaratabilir ve uzun vadede daha büyük sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu yüzden, uykuya önem vermek sağlığımız için çok kritik.
ÇOOOK KRITIIK
