Keşfedin, Öğrenin ve Paylaşın
Evrim Ağacı'nda Aradığın Her Şeye Ulaşabilirsin!
Yeni Soru Sor
Paylaşım Yap
Sorulara Dön
Metehan Özdemir
31 Mayıs 2023 Üye
5

Soğuk duş almanın vücuda etkileri nelerdir?

İnternette çok kez duyduğum soğuk duş almanın zihni açtığını, metabolizmayı geliştirdi vb. Faydaları olduğu söyleniyor bu gerçekten doğrumu ve soğuk duş almanın vücuda ne gibi zararları vardır
14,472 görüntülenme
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Soruyu Takip Et
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Tüm Reklamları Kapat
1 Cevap
Ertuğrul Genç
31 Mayıs 2023 Araştırmacı

Soğuk duş almanın vücuda hem faydaları hem de zararları olabilir. Soğuk duş almanın faydaları şunlardır:

-Zindelik ve enerji sağlar. Soğuk suya maruz kalan vücut, noradrenalin salgılar. Bu hormon, zihni açar, odaklanmayı artırır ve performansı yükseltir.

-Kas ağrılarını azaltır. Soğuk su, kaslardaki kan akışını hızlandırarak kasların yenilenmesine yardımcı olur. Ayrıca, soğuk suyun anti-inflamatuar etkisi de vardır.

-Mental sağlığı iyileştirir. Soğuk duş almak, depresyon ve kaygı belirtilerini hafifletebilir. Soğuk su, beyindeki mutluluk hormonu olan serotonin seviyesini yükseltir. Ayrıca, soğuk duş almak bir stres kaynağı olarak da görülebilir. Bu da vücudun stresle başa çıkma yeteneğini geliştirir.

Tüm Reklamları Kapat

-Bağışıklık sistemini güçlendirir. Soğuk duş almak, enfeksiyonla savaşan beyaz kan hücrelerinin sayısını artırır. Bu da vücudun virüslere karşı daha dirençli olmasını sağlar.

-Metabolizmayı hızlandırır. Soğuk duş almak, vücudun ısınmak için daha fazla kalori yakmasına neden olur. Bu da kilo vermeye yardımcı olabilir.

Soğuk duş almanın zararları ise şunlardır:

-Kalp rahatsızlığı olanlar için riskli olabilir. Soğuk su, kan basıncını ve kalp atış hızını artırabilir. Bu da kalp krizi veya felç riskini yükseltebilir.

-Astım veya alerji gibi solunum problemleri olanlar için zorlayıcı olabilir. Soğuk su, bronşları daraltarak nefes almayı güçleştirebilir.

Tüm Reklamları Kapat

-Cilt kuruluğu veya egzama gibi cilt problemleri olanlar için zararlı olabilir. Soğuk su, cildin doğal yağlarını azaltarak cildi kurutabilir ve tahriş edebilir.

Soğuk duş alışkanlığı edinmek için ise şu yöntemleri izleyebilirsiniz:

-Duşa sıcak suyla başlayın ve yavaş yavaş suyun sıcaklığını düşürün.

-Duş süresini kademeli olarak artırın. İlk başta birkaç saniye soğuk suya maruz kalın ve sonra birkaç dakikaya çıkın.

-Nefesinizi kontrol edin ve sakin olmaya çalışın. Soğuk suya tepki olarak nefesiniz kesilebilir veya titreyebilirsiniz. Bu normaldir ama panik yapmayın.

-Kendinize bir motivasyon bulun. Soğuk duş almanın size sağlayacağı faydaları hatırlayın veya kendinizi ödüllendirin.

1,081 görüntülenme

Kaynaklar

  1. Kadınloji. Soğuk Duşun Faydaları Ve Zararları Nelerdir? Nasıl Alınır?. Alındığı Tarih: 31 Mayıs 2023. Alındığı Yer: Kadınloji | Arşiv Bağlantısı
12
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Daha Fazla Cevap Göster
Cevap Ver
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!
Aklımdan Geçen
Komünite Seç
Aklımdan Geçen
Fark Ettim ki...
Bugün Öğrendim ki...
İşe Yarar İpucu
Bilim Haberleri
Hikaye Fikri
Video Konu Önerisi
Başlık
Kafana takılan neler var?
Gündem
Bağlantı
Ekle
Soru Sor
Stiller
Kurallar
Komünite Kuralları
Bu komünite, aklınızdan geçen düşünceleri Evrim Ağacı ailesiyle paylaşabilmeniz içindir. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu komünitenin ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Bilim kimliğinizi önceleyin.
Evrim Ağacı bir bilim platformudur. Dolayısıyla aklınızdan geçen her şeyden ziyade, bilim veya yaşamla ilgili olabilecek düşüncelerinizle ilgileniyoruz.
2
Propaganda ve baskı amaçlı kullanmayın.
Herkesin aklından her şey geçebilir; fakat bu platformun amacı, insanların belli ideolojiler için propaganda yapmaları veya başkaları üzerinde baskı kurma amacıyla geliştirilmemiştir. Paylaştığınız fikirlerin değer kattığından emin olun.
3
Gerilim yaratmayın.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
4
Değer katın; hassas konulardan ve öznel yoruma açık alanlardan uzak durun.
Bu komünitenin amacı okurlara hayatla ilgili keyifli farkındalıklar yaşatabilmektir. Din, politika, spor, aktüel konular gibi anlık tepkilere neden olabilecek konulardaki tespitlerden kaçının. Ayrıca aklınızdan geçenlerin Türkiye’deki bilim komünitesine değer katması beklenmektedir.
5
Cevap hakkı doğurmayın.
Aklınızdan geçenlerin bu platformda bulunmuyor olabilecek kişilere cevap hakkı doğurmadığından emin olun.
ve seni takip ediyor

Göster

Şifremi unuttum Üyelik Aktivasyonu

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close