Merhaba, sigara ve alkol damarlarda daralma etkisi yaratarak ağrıları artırabilir. Bu yüzden regl döneminde sigara içmemeye, alkol tüketmemeye özen gösterilmeli
Regl dönemi birçok kadın için zorlu bir dönemdir, ancak sigara içenler için belirtiler çok daha şiddetli olabilir. Her zamanki kramplarınızı ve rahatsızlığınızı kat kat büyütmüş bir şekilde hayal edin.
Reuters tarafından yayınlanan bir araştırma da bunu doğruluyor ve sigara içen veya geçmişte içmiş kadınların, sigara içmeyenlere kıyasla genellikle daha şiddetli kanama ve daha yoğun ağrı yaşadığını gösteriyor. Ne kadar çok sigara tüketilirse, semptomlar o kadar kötüleşme eğiliminde oluyor.
Bunun nedeni sigara içmenin kan damarlarını daraltması ve rahme giden oksijen akışını azaltması, dolayısıyla ağrı seviyelerinin artmasıdır.
Genç yaşta sigaraya başladıysanız, etkileri daha da şiddetli olabilir. 15 yaşından önce sigaraya başlayan kadınların kronik ağrı ve yoğun adet kanaması yaşama olasılığı %50 daha fazladır.
25.000'den fazla kadını kapsayan 13 çalışmanın 2020 tarihli bir incelemesi de sigara içmenin adet dönemiyle ilgili semptomları kötüleştirdiğini buldu .
Sigara içenlerin kramp, uykusuzluk, depresyon ve sinirlilik gibi ciddi PMS sorunları yaşama olasılığı 1,5 kat daha fazladır . PMDD'li kadınlarda ise sigara içmek semptomların şiddetini üç katına çıkarabilir. [1]
Benim önerim regl döneminizden 1 hafta önce sigarayı azaltmak yönünde.
/profile/8ad60121-7c83-4ee2-aefd-1a8963363ae3.jpeg){kind=small}
/profile/98371525-5612-4dc0-a582-fb42fa87cbb8.jpeg){kind=small}