Protein tozunun uzun vadede çok fazla kullanımı sonucunda kemiklerin zayıflamasına, kırılgan hale gelmesine ve ani bir düşmede kolayca kemiklerin kırılmasına sebep oluyor. Ayrıca böbreklerin normal işleyişini de bozarak böbrek problemlerine yol açıyor.[1] Günlük kalorimizin %35 inden fazlasını protein tozlarından almak vücutta birikmeye sebep olarak ishal, mide bulantısı gibi şikayetlere yol açıyor hatta ölümle sonuçlanabiliyor. Vücut ağırlığının kilogramı başına 1,14 gramdan fazla protein tozunun günlük tüketilmesi önerilmiyor.[2]
262 görüntülenme
Kaynaklar
- Anonim. Bodybuilding And Sports Supplements: The Facts. (2 Temmuz 2021). Alındığı Tarih: 17 Ocak 2022. Alındığı Yer: | Arşiv Bağlantısı
- E. Coleman, et al. Long-Term Effects Of Protein Supplements. (1 Ocak 2022). Alındığı Tarih: 17 Ocak 2022. Alındığı Yer: | Arşiv Bağlantısı
