Öncelikle merhaba. uyku düzeni önemlidir özelliklede senin yaş grubun için bunu düzenlemen gerek bu yüzden benim sana söyle bir önerim olabilir. online derslerden sonra uyumamaya çalış uyku düzenini dengeli tutmaya çalış denedim ama uyuma isteği geliyor diyorsan da yoğun bir kahve yapabilirsin , oyun oynayabilirsin , hobi olarak yeni şeyler deneyebilirsin ( yeni yemek gibi) derslerine tekrardan çalışabilirsin.
30 gün
90 gün
1 yıl