Paylaşım Yap
Tüm Reklamları Kapat
Sorulara Dön
Begüm Özdal
Begüm Özdal
4,705 UP
Üye
3

Kansızlığa ne iyi gelir?

659 görüntülenme
Kansızlığa ne iyi gelir?
Kansızlığa ne iyi gelir?
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Soruyu Takip Et
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Tüm Reklamları Kapat
1 Cevap
Atanur Yıldız
Atanur Yıldız
3,975 UP
Pratisyen Doktor (Emekli)

Kansızlığa ne iyi gelir?

Burada kansızlıkla kastedilen demir eksikliği anemisidir.

Tüm Reklamları Kapat

Dünyada en sık görülen kansızlık türüdür.

Kansızlığa iyi gelen besinler

Tüm Reklamları Kapat

Demir açısından zengin gıdaları tüketerek demir eksikliği anemisi riskimizi azaltabilirsiniz.

Demir açısından zengin besinler şunlardır:

Kırmızı et, özellikle karaciğer, dalak ve sakatat

Beyaz et: Balık, tavuk ve hindi

Tahin, pekmez

Ispanak gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler

Kuru üzüm ve kayısı gibi kuru meyveler

Fasulye, nohut, bezelye, mercimek

Tüm Reklamları Kapat

Kuru erik, kayısı, üzüm ve dut.

Süt, süt ürünleri ve yumurta

Fındık, ceviz, badem gibi kuru yemişler.

***

Tüm Reklamları Kapat

Demir emilimini artırmak için aynı zamanda C vitamini içeren yiyecekler de tüketilmelidir.

Limon ve portakal gibi narenciye ürünlerindeki C vitamini, vücudunuzun diyetle alınan demirin ince bağırsaklardan daha iyi emilmesine yardımcı olur.

C vitamini ayrıca şunlarda bulunur:

Mandalina ve greyfurt

Tüm Reklamları Kapat

Brokoli, kivi

Yeşil sebzeler, maydanoz vb.

Kavun, karpuz

Elma, portakal

Yeşilbiber

Çilek, domates

***

Bebeklerde demir eksikliği anemisinin önlenmesi

Bebeklerde demir eksikliği anemisini önlemek için bebeğimizi ilk yıl anne sütü veya demir takviyeli mama ile beslemeliyiz. Bu nedenle ilk altı ayda bu anemi görülmez. 6 aylıktan sonra, demir alımını artırmak için bebeğimize elma, şeftali ve et püresi, yoğurt vermeliyiz. Bir yaşından sonra, çocukların günde 600 ml’den fazla inek sütü içmemeleri gerekir. Çünkü çok fazla süt, genellikle demir açısından zengin diğer yiyeceklerin yerini alır. Çocuğunuz tek yanlı beslenmiş olur.

Pekmez kansızlığı önlüyor

Tüm Reklamları Kapat

Demir eksikliği anemisi tespit edilen okul çağı çocukların beslenmelerine kahvaltı ve akşam yemeğinden sonra birer yemek kaşığı pekmez ilave edildiğinde, anemi hastalıklarının düzeldiği gözlenmiştir. Çünkü pekmez hem oldukça fazla miktarda demir minerali içerir hem de ince bağırsaktan emilimi çok yüksektir.

***

(Önemli not: Bu yazı bilgilendirme amaçlı olup doktor tavsiyesi yerine geçmez. Ayrıca mevcut bir demir eksikliği anemisi söz konusu ise bir doktorun yazacağı ilaçlar kullanılmalıdır. Yukarıda sözü edilen besinler ise tedaviye yardımcı olur ve bilahare kansızlık gelişmesini önler.[1]

104 görüntülenme

Kaynaklar

  1. Yazar Yok. Iron Deficeincy Anemia. Alındığı Tarih: 15 Mart 2022. Alındığı Yer: mayoclinic.com | Arşiv Bağlantısı
Bu cevap, soru sahibi tarafından en iyi cevap seçilmiştir. Ancak bu, cevabın doğru olduğunu garanti etmez.
0
0
  • Paylaş
  • Alıntıla
  • Alıntıları Göster
  • Dış Sitelerde Paylaş
  • Raporla
  • Mantık Hatası Bildir
Daha Fazla Cevap Göster
Cevap Ver
Evrim Ağacı Soru & Cevap Platformu, Türkiye'deki bilimseverler tarafından kolektif ve öz denetime dayalı bir şekilde sürdürülen, özgür bir ortamdır. Evrim Ağacı tarafından yayınlanan makalelerin aksine, bu platforma girilen soru ve cevapların içeriği veya gerçek/doğru olup olmadıkları Evrim Ağacı yönetimi tarafından denetlenmemektedir. Evrim Ağacı, bu platformda yayınlanan cevapları herhangi bir şekilde desteklememekte veya doğruluğunu garanti etmemektedir. Doğru olmadığını düşündüğünüz cevapları, size sunulan denetim araçlarıyla işaretleyebilir, daha doğru olan cevapları kaynaklarıyla girebilir ve oylama araçlarıyla platformun daha güvenilir bir ortama evrimleşmesine katkı sağlayabilirsiniz.
Popüler Yazılar
30 gün
90 gün
1 yıl
Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın %100 okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katın.

Evrim Ağacı'nı Takip Et!
Aklımdan Geçen
Komünite Seç
Aklımdan Geçen
Fark Ettim ki...
Bugün Öğrendim ki...
İşe Yarar İpucu
Bilim Haberleri
Hikaye Fikri
Video Konu Önerisi
Başlık
Gündem
Bugün Türkiye'de bilime ve bilim okuryazarlığına neler katacaksın?
Bağlantı
Kurallar
Komünite Kuralları
Bu komünite, aklınızdan geçen düşünceleri Evrim Ağacı ailesiyle paylaşabilmeniz içindir. Yapacağınız paylaşımlar Evrim Ağacı'nın kurallarına tabidir. Ayrıca bu komünitenin ek kurallarına da uymanız gerekmektedir.
1
Bilim kimliğinizi önceleyin.
Evrim Ağacı bir bilim platformudur. Dolayısıyla aklınızdan geçen her şeyden ziyade, bilim veya yaşamla ilgili olabilecek düşüncelerinizle ilgileniyoruz.
2
Propaganda ve baskı amaçlı kullanmayın.
Herkesin aklından her şey geçebilir; fakat bu platformun amacı, insanların belli ideolojiler için propaganda yapmaları veya başkaları üzerinde baskı kurma amacıyla geliştirilmemiştir. Paylaştığınız fikirlerin değer kattığından emin olun.
3
Gerilim yaratmayın.
Gerilim, tersleme, tahrik, taciz, alay, dedikodu, trollük, vurdumduymazlık, duyarsızlık, ırkçılık, bağnazlık, nefret söylemi, azınlıklara saldırı, fanatizm, holiganlık, sloganlar yasaktır.
4
Değer katın; hassas konulardan ve öznel yoruma açık alanlardan uzak durun.
Bu komünitenin amacı okurlara hayatla ilgili keyifli farkındalıklar yaşatabilmektir. Din, politika, spor, aktüel konular gibi anlık tepkilere neden olabilecek konulardaki tespitlerden kaçının. Ayrıca aklınızdan geçenlerin Türkiye’deki bilim komünitesine değer katması beklenmektedir.
5
Cevap hakkı doğurmayın.
Bu platformda cevap veya yorum sistemi bulunmamaktadır. Dolayısıyla aklınızdan geçenlerin, tespit edilebilir kişilere cevap hakkı doğurmadığından emin olun.
Ekle
Soru Sor
ve seni takip ediyor

Göster

Şifrenizi mi unuttunuz? Lütfen e-posta adresinizi giriniz. E-posta adresinize şifrenizi sıfırlamak için bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Eğer aktivasyon kodunu almadıysanız lütfen e-posta adresinizi giriniz. Üyeliğinizi aktive etmek için e-posta adresinize bir bağlantı gönderilecektir.

Geri dön

Close