Ülkemiz güneşi bol bir memleket. Bu yönden şanslıyız. Güneşlenmenin sağlığımıza birçok yararı var. Ama güzel yaz günlerinin yaşandığı, binlerce insanın o güzelim sahillerde bolca güneşlendiği zamanlarda insanları uyarmak da gerekiyor: Bilinçli güneşlenmez iseniz tatiliniz kâbusa dönebilir. Yani yararları yanında zararları da var güneş ışınlarının. Bu yazımda bunlara da ^[1]değineceğim...

Güneş ışıklarının yararları şunlardır:

1) Derimizde D vitamini sentezi için gereklidir.

2) Psikolojimiz üzerine olumlu etkisi vardır.

3) Sedef hastalığı ve egzama gibi bazı cilt hastalıklarına iyi gelir.

Zararları etkileri de şunlardır:

1) Güneş yanığı: Şiddetli yanıklar ileriki yaşlarda kanser oluşturur. (Mekanizma: Güneşe fazla maruziyet sonucu deride serbest radikaller oluşur; bunlar da hücrenin çekirdeğinde kalıcı hasara neden olur).

2) Güneş alerjisi: Deride kızarıklık, ödem (şişlik), ağrı, içi su dolu kabarcıklar ve soyulma...

3) Deride lekeler, çillenme, deride kalınlaşma-kabalaşma, kırışma, erken yaşlanma ve kanser oluşumu... (Bunlar güneşin kronik etkileridir).

Çocuklar, yaşlılar ve açık tenliler güneşten daha çok etkilenir. Özellikle bunlar korunmalıdır.

Korunma yolları:

1) Güneş ışınlarının yeryüzüne dik geldiği saatlerde (sabah 10:00 öğleden sonra 15:00 arası) güneşlenmeyin, dışarı çıkmayın.

2) Kaliteli, marka olmuş güneş koruyucu kullanın: Koruma faktörü yüksek olanı tercih edin. (En az 15, açık tenliler için 30).

3) Plajda şemsiye ve şapka kullanın.

Güneş yanığında tedavi (ilkyardım) Güneşlenmeye birkaç gün ara verin. Cildinizi nemli tutmanız gerekir. Bunun için en basitinden yağlı bir yanık merhemi sürün. Ağrınız varsa basit bir ağrı kesici alın. Bunlarla şikâyetleriniz geçmiyorsa bir sağlık kuruluşuna gidin...

Soğuk kış günlerini yaşadığımız bugünlerde umarım bu yazım içinizi ısıtmıştır.

Şen ve esen kalınız.^[1]