Güneşlenirken 15 dakika yüz üstü 15 dakikada sırt üstü güneşlenirsek verim artar mı?Daha fazla D vitamini depolayabilirmiyiz?

Kısa cevap evet yüzey alanını artırdığınız için daha fazla D vitamini sentezlersiniz ama öyle hayal ettiğiniz gibi sınırsız bir depolama mucizesi olmaz. Vücut şarj edilebilir batarya değil ki güneşte kaldıkça dolsun yine mi aynı güneşlenme mitleri.

Deri hücrelerindeki 7-dehidrokolesterolün UVB ışınlarıyla D3 vitaminine dönüşmesi tamamen ne kadar deri alanının güneşe maruz kaldığıyla ilgili. 15 dakika sırt üstü yattınız diyelim o bölgedeki etken madde üretimi bir süre sonra zaten doygunluğa ulaşır. Hatta aynı bölgeyi inatla güneşte kavurmaya devam ederseniz UV ışınları bu kez sentezlenen o taze D vitaminini inaktif formlara dönüştürerek parçalamaya başlar. Doz aşımını engellemek için mekanizma kendi kendini frenler yani.

Siz 15 dakika sonra dönüp diğer tarafınızı güneşe verdiğinizde henüz ışınla reaksiyona girmemiş yepyeni bir yüzey alanını üretime a��mış olursunuz. Bu da haliyle o seanstaki toplam biyoyararlanımı artırır. Ama yine de sistemin günlük bir maksimum tolere edilebilir dozu var tıpk�� prospektüslerde yazdığı gibi. Günlük dozu vücut yüzeyinin geniş bir kısmından kısa sürede aldıktan sonra saatlerce çevirme piliç gibi dönmenin sistemik bir faydası yok sadece eritem ve karsinogenez riskinizi artırırsınız. Endikasyon belli kollar ve bacaklar açıkken 15-20 dakika güneşlenmek yeterli dozu sağlar fazlası fuzuli toksisite.