[1][2]
Öncelikle uyku hormonumuz olan melatonin karanlık saatlerde yani vücudun gevşemeye hazır olduğu zamanlarda salgılanır ve bu insanın biyolojik saati için uygun olanıdır.Bir araştırmada gece yatıp gündüz uyananların yağ yaktıkları ve yağ dengesinin korunduğu bulunmuş.Başka bir araştırmada gece uyuyanların tip 2 diyabet riski daha az bulunmuş.Yani gece kuşu olmak olumsuz bir durum ve bazı istenmeyen sonuçları da var.
-Tip 2 diyabet
-Yüksek tansiyon
-Kalp hastalığı
-Obezite
-Ruhsal dalgalanmalar
Ayrıca çoğu insan gündüz aktif olduğundan sosyal etkileşimin az olacak ve sosyal becerilerin de zayıf kalacaktır.Son olarak gece çekilen uyku daha derin ve kaliteli olduğundan daha dinç olursun.Sen sen ol kendini gece uykusuna göre düzenle emin ol daha iyi hissedecek ve daha kaliteli yaşayacaksın.
Kaynaklar
- NTV. Gündüzleri Uyuyup Geceleri Oturmak Zararlı Mı?. Alındığı Tarih: 27 Temmuz 2024. Alındığı Yer: NTV | Arşiv Bağlantısı
- ChatGPT. Gündüzleri Uyuyup Geceleri Oturmak Zararlı Mı?. Alındığı Tarih: 27 Temmuz 2024. Alındığı Yer: ChatGPT | Arşiv Bağlantısı
