Sağlık açısından çok geciktirilmemiş en az 7 saat uyku öneriliyor. Bu detaylara girmeden erken kalmanın gerekli mi ve/veya mantıklımı sorusu ile alakalı fikrimi paylaşmak istiyorum.
Şahsi fikrim asıl olan gün içinde yaptığımız rutinler ve planlarımız ile alakalı ve bir konuda kendimizi hangi saatlerde daha verimli hissettiğimiz ile ilgilidir. Eğer bir ücretli çalışansak ve sorumluluklarımız belli bir saatte işin başında olmamızı gerektiriyorsa o saatte hazır olabilmek için planlamamızı yaparız. İşe başlamadan önce spor yapmak gün içinde bize artı sağlıyorsa eğer uyanma vaktimizi daha erkene almak gerekli hale gelebilir. Başka bir bakış açısı erken uyumak yerine akşam ailemiz, çevremiz veya bireysel vakit geçirmek uyku saatini biraz geciktirmek bizi motive ederek gün içerisinde daha verimli kılıyorsa ve erken kalkmak uykusuzluk sonucu olumsuz etki yaratıyorsa daha erken kalkmak gerekli olmayabilir. Aslında bu konu sağlık çerçevesinde kendimizi anlayarak tercih edebileceğimiz ve test edebileceğimiz bir durumdur elbette erken kalkmanın avantajları daha fazla olabilir fakat her insanın farklılıkları olduğunu unutmamak gerekiyor.
Not olarak eklemek istediğim bir öneri ise eğer uyanma vakitlerinizi tercih edebiliyorsanız veya alarm ile değilde sessizlikte kendiliğinizden uyanabiliyorsanız bu çok güzel bir ayrıcalık tadını çıkarmalısınız. Çünkü günümüzde çocuklar dahil bu özgürlüğe çok az birey sahip.
Yazdıklarımın kaynak zorunluluğu olmadığına güvenerek tamamen düşüncelerimden ibaret olduğunu hatırlatmak isterim.
