Enerji içecekeri zararlı mıdır?

Enerji içeceklerinin aşırı tüketimi, özellikle çocuklar, gençler ve genç yetişkinlerde yüksek kafein ve şeker alımından kaynaklanan ciddi sağlık etkilerine neden olabilir.^[1][2]

Enerji içecekleri porsiyon başına 242 mg gibi yüksek miktarlarda kafein içerebilir.^[3]

Türkiye'de satışı 1990'larda başlayan bu içecekler çoğu zaman tüketimi dokuncaladır. Tüketimini önermem. Eİ (enerji içeceği) güvenli kabul edilse bile üzerinde ciddi tartışmalar vardır. İçinde bulundurduğu kafein odaklanma bozukluğu, uykuya dalma ya da uykusuzluk, öğrenme güçlüğü gibi yan etkileri olabilir. Kafeinin yüksek dozda alımı ise; öfke, kas kaybı ve düzgün konuşmanın kaybına yol açar. Kafeine karşı verilen tepkiler kişiden kişiye değişir elbet. İçinde bulundurduğu kafein diğer bağımlılık yaratıcı maddeler sizin için büyük bir tehdit. Ei kullanımı sonrası yorgunluk hissedebilirsiniz.

Eİ kullanımı su tüketimini azaltarak üretilmesi gereken tükürük miktarını üretemez hale gelebilir, susuzluğa yol açabilir, diş çürüğü sorununa yol açabilir, bağımlılık yaratabilir. Alkol ile beraber tüketilirse cinsel saldırılara bile yol açabilir.^[1] Peki ne yapabilirsiniz? İki haftada bir kullanabilir ve ardından su tüketimini arttırabilirsiniz.