Yetişkin bir insan ortalama 6 ile 8 saat arası uykuya ihtiyaç duyar bu süredeki uykudan sonra serotonin hormonu, biyolojik saate uyarak bize uyanmamız gerektiğini söyler. İhtiyaç duyulan miktarda uyuduktan sonra vücut artık uyku ve dinlenme durumundan çıkmış olur. Buna rağmen uykuya devam etseniz bile, artık vücut uyku halinden çıktığı için kan akışı, nöron faaliyetleri, diğer olaylar normale dönmeye başlar ve siz bu süreçte sıvı ile gıda almadığınız için serotoninin düşmesine sebep olur. Düşük serotoninse beyindeki kan akışı hızını yavaşlatarak baş ağrısını tetikler. Bunlara bağlı gıda alınmadığı için enerji kaybı ise bitkinliğe sebep olur.
Fazla uyumayı bir olaya benzetmek gerekirse, stop ettiğini düşündüğünüz aracın motorunun çalıştığı ve bütün yakıtı tüketmesi.
Sınavı olan kişilere küçük bir tavsiye vermek gerekirse; sırf sabah sınavı var diye erkenden yatıp fazla uyumak, sonrasında oluşacak baş ağrısı ve bitkinlik sizin sınav başarınızı etkileyebilir.
