3 ayda 30 kilo vermek baya büyük ve sağlıksız bir hedef.
Sağlıklı bir kilo kaybı haftada 0.5 kg-1 kg arasında olmalıdır. Yani ayda ortalama 2-4 kilo vermelisiniz.
%10’luk bir kilo kaybının gerçekleşmesi için ise kabul edilebilir süre 6-12 aydır.[1][1][1][1][1]
/profile/0e63804e-4b51-4286-9521-f24a9c94ba56.jpeg){kind=small}
/old/content_media/0d24f801a5e6d314f9e71ccc9a9a60bd.jpg)
/evrimagaci.org/public/images/defaults/default-profile.png){kind=small}