3 ayda 30 kilo vermek baya büyük ve sağlıksız bir hedef.
Sağlıklı bir kilo kaybı haftada 0.5 kg-1 kg arasında olmalıdır. Yani ayda ortalama 2-4 kilo vermelisiniz.
%10’luk bir kilo kaybının gerçekleşmesi için ise kabul edilebilir süre 6-12 aydır.[1][1][1][1][1]
Tüm Reklamları Kapat
Kaynaklar
- Kilomu Yönetiyorum. İdeal Kilo. Alındığı Tarih: 20 Nisan 2023. Alındığı Yer: kilomuyonetiyorum | Arşiv Bağlantısı
