Öfkelendiğinizde beyninize gelen uyaranları değiştirecek kendinize uygun bir yol bulun. (Hareket etmek veya çevre yada oda değiştirmek gibi). Öfke dışa bakan gözünüzü 'kör' (görmez) edebilir. Çünkü sizi sinirlendiren olay o anlarda hayal (iç) gözünüzün önündedir. Dışa bakan gözünüzü tekar 'geri döndürmek, uyandırmak' ve kendinize gelmek için yapın bunu.
30 görüntülenme
/old/profile_images/8109e38f3496ac9a745bacbcf92550ff.jpeg){kind=small}