Vücudumuzda melatonin döngüsüne göre belirlenen bir uyku ritmi vardır. Bu ritme sirkadyen ritim denir. Vücudumuzdaki bir çok metabolik ve hormonel fonksiyon sirkadyen ritmi baz alarak çalışır. Örneğin tiroit ve insülin dalgalanmaları bu ritme göre çalışır. Bu ritme vücudumuzun içsel saati diyebiliriz.
Bu ritim önemli ölçüde bozulduğunda vücudumuzdaki çoğu kimyasal fonksiyon da bozulabilir. Verimli uyku uyuyamayan/uyumayan insanlarda uzun vadede kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, hipertiroid gibi ciddi hormonel bozukluklar ve çeşitli psikolojik/psikiyatrik sorunlar ortaya çıkabilir veya şiddetini arttırabilir. Ayrıca verimli bir uyku çekmemek bağışıklık sistemini de olumsuz etkiler ve özellikle bu pandemi günlerinde bizi virüse daha dayanıksız hale getirebilir.
Kaynaklar
- Yazar Yok. Kaynak. (16 Ağustos 2020). Alındığı Tarih: 16 Ağustos 2020. Alındığı Yer: Bağlantı | Arşiv Bağlantısı
