Dopamin tam olarak nedir?

Dopamin, beyinde üretilen bir nörotransmitterdir. Temel olarak nöronlar arasında kimyasal bir haberci görevi görür. Beyniniz bir ödül beklediğinde dopamin salgılanır.

Belirli bir aktiviteyi zevkle ilişkilendirdiğinizde, sadece beklenti bile dopamin seviyenizi yükseltmeye yetebilir. Bu, belirli bir yiyecek, seks, alışveriş veya keyif aldığınız başka herhangi bir şey olabilir.

Örneğin, "vazgeçilmez" konfor yemeğiniz ev yapımı çift çikolatalı kurabiyeler olsun. Pişerken kokusunu aldığınızda veya fırından çıktıklarını gördüğünüzde beyniniz dopamin salgısını artırabilir. Kurabiyeleri yediğinizde, dopamin akışı bu isteği pekiştirir ve gelecekte onu tatmin etmeye odaklanır. Bu, motivasyon, ödül ve pekiştirmeden oluşan bir döngüdür.

Şimdi, bütün gün o kurabiyeleri özlediğinizi, ancak iş arkadaşlarınızın bir konferans görüşmesiyle meşgul olduğunuzda onları silip süpürdüğünü hayal edin. Hayal kırıklığınız dopamin seviyenizi düşürebilir ve ruh halinizi bozabilir. Ayrıca, çift çikolatalı kurabiye arzunuzu da artırabilir. Şimdi onları daha da çok istiyorsunuz.

"İyi hissetme" işlevinin yanı sıra, dopamin birçok vücut fonksiyonunda da rol oynar. Bunlar arasında şunlar bulunur:kan akışı, sindirim, yönetici işlev, kalp ve böbrek fonksiyonu, hafıza ve odaklanma, ruh hali ve duygular, motor kontrolü, ağrı işleme, pankreas fonksiyonu ve insülin düzenlemesi, zevk ve ödül arayan davranış, uyumak, stres tepkisi

Dopaminin tek başına hareket etmediğini unutmayın. Serotonin ve adrenalin gibi diğer nörotransmitterler ve hormonlarla birlikte çalışır .

Düşük dopamin, ruh halinizin iyi olmamasının nedenlerinden biridir. Şunlara sahip olabilirsiniz:

azalmış uyanıklık

konsantre olma zorluğu

daha az motivasyon ve coşku

zayıf koordinasyon

hareket zorlukları

Çok yüksek dopamin seviyeleri, en azından bir süreliğine kendinizi dünyanın tepesindeymiş gibi hissetmenize neden olabilir. Aynı zamanda sizi ciddi bir aşırı enerjiye de sokabilir.

Aşırı miktarda alındığında şunlara katkıda bulunabilir:

mani

halüsinasyonlar

sanrılar

Çok fazla dopamin şu durumlarda rol oynayabilir:

obezite

bağımlılık

şizofreni

.^[1]