Aslında uyumak ile dinlenmek aynı şeyler değildir. Bazen saatlerce uyumamıza rağmen uyandığımızda sanki günlerdir uyumamış gibi yorgun bir biçimde uyunabiliriz. Uyumanın dinlendirici olması için bir çok çeşit yöntem var fakat verimli ve dinlendirici bir uyku dışında *aktif dinlenme" denilen meditasyon, yoga veyahut masaj gibi terapiler de verimli ve sağlıklı dinlenme çeşitleridir.
Aktif dinlenme yapabilmek için birçok yöntem bulunuyor. Ben bazen uyuyamadığım zamanlarda ya da zihnimin bulanık olduğunu düşündüğüm zamanlarda gözlerimi kapatır, bir yere rahat olabileceğim şekilde uzanır ve nefeslerimi kontrol ederek zihnimi boşaltırım.
Tabii ki dinlenmek için illa bir yere uzanmak gerekmez. Yaratıcı dinlenme denilen bu dinlenme türü sanattan, doğadan zevk alıp dinlenmeye odaklıdır. Tatil günlerinde balık tutmaya giden insanların yaptığı bu yaratıcı dinlenmeye örnek verilebilir.
