Saat 16:00’da “bir kahve daha” deyip gece 01:00’de tavana bakmak… Kafein, uykuyu yapan adenosini yok etmiyor; sadece reseptörlere oturup sinyali susturuyor. Adenosin birikmeye devam ettiği için kafein çekilince “çöküş” daha sert gelebiliyor—özellikle uykusuzsan. Ama herkes aynı değil: metabolizma, ilaçlar, genler süreyi değiştiriyor. Benim yorumum: 5’te kahve yerine 15 dakikalık şekerleme daha dürüst. Senin eşik saatin kaç?Saat 16:00’da “bir kahve daha” deyip gece 01:00’de tavana bakmak… Kafein, uykuyu yapan adenosini yok etmiyor; sadece reseptörlere oturup sinyali susturuyor. Adenosin birikmeye devam ettiği için kafein çekilince “çöküş” daha sert gelebiliyor—özellikle uykusuzsan. Ama herkes aynı değil: metabolizma, ilaçlar, genler süreyi değiştiriyor. Benim yorumum: 5’te kahve yerine 15 dakikalık şekerleme daha dürüst. Senin eşik saatin kaç?Saat 16:00’da “bir kahve daha” deyip gece 01:00’de tavana bakmak… Kafein, uykuyu yapan adenosini yok etmiyor; sadece reseptörlere oturup sinyali susturuyor. Adenosin birikmeye devam ettiği için kafein çekilince “çöküş” daha sert gelebiliyor—özellikle uykusuzsan. Ama herkes aynı değil: metabolizma, ilaçlar, genler süreyi değiştiriyor. Benim yorumum: 5’te kahve yerine 15 dakikalık şekerleme daha dürüst. Senin eşik saatin kaç?Saat 16:00’da “bir kahve daha” deyip gece 01:00’de tavana bakmak… Kafein, uykuyu yapan adenosini yok etmiyor; sadece reseptörlere oturup sinyali susturuyor. Adenosin birikmeye devam ettiği için kafein çekilince “çöküş” daha sert gelebiliyor—özellikle uykusuzsan. Ama herkes aynı değil: metabolizma, ilaçlar, genler süreyi değiştiriyor. Benim yorumum: 5’te kahve yerine 15 dakikalık şekerleme daha dürüst. Senin eşik saatin kaç?
12 görüntülenme