Öğleden sonra 1.00 ve 4.00 arasında yapılan kestirmelerin çok faydalı olduğu çoğu kişi tarafından bilinmekte. Fakat 30 dakikadan fazla uyursak ve 30. İle 60. Dakika arasında bir zamanda uyanırsak bu faydadan çok zarar veriyor. Çünkü vücut 30. Dakikadan sonra NREM3 dediğimiz çok derin bir evreye girer. Ve eğer bu evrede uyandırılırsak bitkinlik, sersemlik görülüyor.
Kaynak: DK publishing “The Science of Sleep”
3 görüntülenme
/profile/5d8d4f89-99b5-4603-9f2d-a103c3684e0f.png){kind=small}