Terapistinizi Sevmek Zorunda mısınız? Klinik Yardım Aldığınız Terapistinizle Duygusal İlişkiniz Nasıl Olmalı?

Terapi, benzersiz ve gizemli bir süreç olabilir. Tedaviniz ve terapistiniz hakkında sorularınız olması az görülen bir durum değildir.

Her Terapist-Danışan İlişkisi Farklıdır!

Sorulabilecek ortak bir soru, terapistinizi sevmenin gerekli olup olmadığıdır. Bazı danışanlar, terapistlerine ne kadar bağlı hissettiklerini, onları çok fazla sevip sevmediklerini veya bir arkadaş olarak görüp görmediklerini düşünerek zorlanmış hissedebilir. Bazı danışanlar da terapistlerine hiç bağlanmış hissetmeyebilir, hatta onlarla aynı odada olmaktan rahatsız olabilir. Son gruptaki danışanlar ise terapistlerine karşı biraz kayıtsız hisseder.

Bu senaryolar, terapide neyin "normal" olduğu ve mümkün olan en iyi sonuçları almak için neyin gerekli olduğu konusunda endişelere yol açabilir. Ancak terapistinizi bir arkadaşınız kadar sevmeniz gerekmese de kesinlikle onlardan hoşlanmanız gerekir.

Terapistinizi Sevmeli misiniz?

Terapi seanslarınızda, terapistinizden hoşlanmanız gerekip gerekmediğini merak ettiğiniz anlar olabilir. Bu normal bir sorudur.

Özetle evet, terapistinizi sevmelisiniz. Çünkü terapi, her hafta sadece sınırlı bir süre için etkileşimde bulunduğunuz biriyle samimi bir ilişki kurduğunuz bir alandır. Eğer terapistinizi sevmediğinizi düşünüyorsanız, belki de doğru kişiyle çalışmıyorsunuzdur.

Burada kastettiğimiz zoraki bir sevgi değildir! Örneğin terapistinizi sevmeniz önemli olsa da terapistinizi her zaman seveceğinizi beklemek gerçekçi değildir.

Her şeyden önce, terapistinizi sevmenin neden önemli olduğunu ele alalım: Genel olarak hoşlandığınız biriyle çalışmak, terapide bağ kurmanızı kolaylaştırabilir. Bağlanmış hissettiğinizde, terapistinize içinizi açmak daha kolay olabilir. Ayrıca, sevmediğiniz insanlara karşı savunmasız olmanız zordur! Terapistinizden hoşlanmıyorsanız ve bu nedenle onlara bağlanmış hissetmiyorsanız, ilerleme kaydetmeniz zor olabilir.

Terapistinizden hoşlanmadığınız zamanlar olabileceğini kabul etmek de çok önemlidir. Terapötik ilişkideki uyumsuzluğa "kopma" denir. Terapistinize onlardan hoşlanmadığınızı söylemek, önemli gelişmelerin yolunu açabilir. Terapiye ihtiyaç duyan birçok insan, sağlıklı çatışma çözümünü deneyimlememiştir veya ilişkilerinde anlaşılmamıştır.

Tedavide konuştuğunuzda, terapist, sağlıklı çatışma çözümü modelleyebilir veya duygularınızı onaylayabilir. Bu da danışanların çatışma çözme becerilerini kullanabilmelerine veya terapi odasının dışında duygularına daha fazla güvenebileceklerini hissetmelerine yol açabilir.

Terapistinizi Ne Kadar Sevmelisiniz?

Terapistinizi sevmek kilit nokta olsa da unutulmaması gereken önemli sınırlar vardır. İlk olarak, terapistiniz arkadaşınız değildir. Terapistiniz, bir arkadaşta bulunmasını istediğiniz özelliklere sahip olabilir veya terapistinizle sıcak bir ilişki kurmuş olabilirsiz. Yine de terapistiniz yasal olarak arkadaşınız olamaz. Bu, terapistlerin ikili ilişkilere girmeme konusundaki etik görevlerinden kaynaklanmaktadır.

İkili ilişki, bir terapistin terapötik ilişkiye ek olarak bir iş, arkadaşlık veya romantik ilişki peşinde koşmasıdır. Bu etik değildir, çünkü terapist ve danışan arasında bir güç dinamiği vardır ve sınırların bulanık olması danışan için rahatsız edici olabilir. Ayrıca ikili ilişki kurmak, danışanın tedavi hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmaz.

Terapistinize Neden Aşık Oluyorsunuz?

Terapistinize karşı aşk hissetmeniz de mümkündür. Terapistinizle bir arkadaşlık veya romantik bir ilişki kurmak için güçlü arzularınız olduğunu fark edebilirsiniz. Bu yaygın olaya "aktarım" denir.

Aktarım, geçmiş duygusal deneyimlerinizle ilgili olabilen ve terapistinize karşı deneyimlediğiniz duygulardır. Örneğin, terapistinize sevgi dolu bir anne özlemi duyabilir ve terapistinizde annenizi görebilirsiniz. Bu nedenle daha derin bir ilişki kurmak için can atabilirsiniz.

Alternatif olarak, terapistiniz size geçmişte birlikte olduğunuz bir partnerinizi hatırlatabilir ve ona karşı romantik duygular geliştirebilirsiniz. Bunları yüksek sesle kabul etmek tabu gibi gelse de terapistler, danışanları bu duyguları yaşadığında onları desteklemek için eğitilmiştir.

Terapistinizi Sevmiyorsanız Ne Yapmalısınız?

Terapistinizi sevmiyorsanız, bunun sebebini düşünün. Terapistiniz sizi yargılıyor mu? Profesyonelce davranmıyor mu? Eğer cevabınız evetse, bu onların sizin için doğru terapist olmadığını gösterebilir.

Doğru terapisti bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir, bu nedenle yeni bir uzman arama zamanının geldiğini düşünüyorsanız cesaretiniz kırılmamalıdır.

Terapistinizden size hayatınızdaki birini hatırlattığı için hoşlanmıyorsanız, bir dakikanızı ayırın ve sizi neyin beklediğini düşünün. Bazen terapistlerimiz bize tanıdığımız ve olumsuz ilişkiler içinde olduğumuz insanları hatırlatabilir. Bu, başka bir aktarım örneğidir.

Hoşlanmama duygunuzu terapistinizle tartışmayı deneyin ve bu yükten kurtulun. Eğer hala terapistinizden hoşlanmadığınızı veya bağlantı kuramadığınızı düşünüyorsanız, muhtemelen yeni bir terapist bulmanın zamanı gelmiştir.

Türkiye'deki Bazı Ücretsiz Psikolojik Danışmanlık Merkezleri

Yeni bir terapist aramaya ihtiyaç duyuyorsanız, size yardımcı olabilecek çok sayıda rehber vardır. Ülkemizde bazı belediyeler ücretsiz psikolojik danışmanlık hizmetleri sağlamaktadır. Aşağıda bunların bazıları alfabetik olarak sıralanmıştır. Eğer yaşadığınız şehri listede bulamıyorsanız, şehrinizin resmi belediye başkanlığı sitesi üzerinden araştırma yapabilirsiniz.

• Adana Büyükşehir Belediyesi
• Ankara Büyükşehir Belediyesi
• Bursa Büyükşehir Belediyesi
• Diyarbakır Kayapınar Belediyesi
• Eskişehir Odunpazarı Belediyesi
• Gaziantep Büyükşehir Belediyesi
• İstanbul Büyükşehir Belediyesi
• İzmir Büyükşehir Belediyesi
• Kayseri Büyükşehir Belediyesi
• Kocaeli Büyükşehir Belediyesi
• Konya Büyükşehir Belediyesi
• Mersin Büyükşehir Belediyesi
• Samsun Büyükşehir Belediyesi