merhabaa

sindirim rahatsızlıkları kilo almaya neden olabilir. sonuçta vücudumuz ne yersek ona göre şekilleniyor. kesin sindirim süresi bireyin fiziksel sağlığına, metabolizmasına, yaşına, ve hatta cinsiyetine bağlı olarak değişiyor ama bir genelleme yapmak gerekirse bazı besinler neredeyse hemen sindirilirken bazıları da sindirim sisteminizi bir süre meşgul ediyor. peki neden yediğimiz ve içtiğimiz besinlerin sindirilmesi gerekir? Besinlerin sindirim süreleri neler?

uzmanlar hızlı ve yavaş sindirilen besinlerin bir öğünde karıştırılmaması gerektiğini ve yavaş sindirilen bir besinin üstüne hızlı sindirilen bir besin tüketmenin midenizi fazla doldurmanıza sebep olabileceğini savunuyor. Farklı sindirim süreleriyle oluşturulmuş besinleri yemek için en iyi öğün, sindirim sisteminizin en aktif olduğu zaman olan öğle yemeğidir. Kahvaltı ve akşam yemeği için daha basit ve mümkünse çabuk sindirilen besinler tüketilmeli ki kahvaltıdan hemen sonra gününüz enerjik geçsin, gece uyurken de mideniz dinlensin.

su direkt bağırsaklara geçer.

meyveve sebzeler 15-20 dkda sindirilir.

balık 45dk ve 1 saat gibi sürede sindirilir.bu ve bunun gibi daha çok besin bilgisine ulaşmak istersen kaynakta mevcuttur.

sevgiler