Her Gün Küvet Banyosu Yapmak Daha Düşük Ölüm Riskiyle İlişkilendirildi!

Düzenli olarak küvette yıkanmanın felç ve kalp hastalığına bağlı ölüm riskinde düşüşle ilişkisi ortaya çıktı. Japon bilim insanları, küvette banyo yapmanın kardiyovasküler hastalık riski üzerindeki uzun vadeli etkileriyle ilgili büyük ölçekli ve hakemli bir çalışma gerçekleştirdi. Bu araştırma ve sonuçları, Heart adlı jurnalde yayımlandı.

Bilim insanları, düzenli olarak küvet banyosu yapmanın felç ve kalp hastalığına bağlı ölüm riskinin azalmasıyla bağlantılı olduğu sonucuna vardı. Daha da ilginç olan ise, daha sık banyo yapmanın haftada sadece bir ya da iki kez banyo yapmaktan daha koruyucu görünmesi.

Her ne kadar çalışmanın yapıldığı bölge olan Japonya'da sıcak banyo ile ilişkili ani ölümler nispeten yaygın olsa da küvet banyosunun hemodinamik fonksiyonu (daha iyi kan akışı) artırarak kardiyovasküler hastalıklara karşı koruyucu bir etkisi olduğu düşünülmektedir. Ayrıca, banyo yapmanın insanların daha iyi uyumasına yardımcı olduğu da bilinmektedir. Ancak banyo yapmanın felç, kalp krizi ve ani kalp durması gibi kardiyovasküler hastalık riskleri üzerindeki uzun vadeli etkileri net olarak bilinmemektedir. İşte bilim insanları da bunu ortaya çıkarmayı amaçlamıştır.

Kardiyovasküler hastalık geçmişi olmayan, 40-59 yaş grubu aralığında, 30.000’den fazla kişi çalışmaya katıldı. Katılımcılar, 19 yıllık uzun bir süre boyunca (1990’dan 2009’a kadar) takip edildi. Katılımcılar, banyo yapma sıklıklarına göre gruplandırıldı: her gün banyo yapanlardan, haftada üç-dört kez banyo yapanlara, haftada sıfır ila iki kez banyo yapanlara kadar farklı kategorilere ayrıldılar.

Çalışmanın başlangıcında yaklaşık 40.000 katılımcı, banyo alışkanlıklarının yanı sıra egzersiz, beslenme, alkol tüketimi, günlük ortalama uyku süresi, kilo, mevcut ilaç kullanımı ve tıbbi geçmiş gibi etkili olabilecek faktörleri kapsayan kapsamlı bir anket doldurdu.

Ardından, her katılımcı çalışmanın tamamlanmasına ya da ölümüne kadar gözlemlendi. Nihai rapor, 30.076 kişi üzerinden hazırlandı. İzleme sürecinde toplam 2.097 kardiyovasküler hastalık vakası tespit edildi: 1.769 felç, 275 kalp krizi ve 53 ani kalp durması.

Olası etkileyici faktörler için düzeltme yapıldıktan sonra verilerin incelenmesi, haftada bir veya iki kez ya da hiç banyo yapmayanlarla karşılaştırıldığında, her gün sıcak banyo yapanların genel kardiyovasküler hastalık riskinde %28 gibi oldukça etkileyici bir azalma ve felç riskinde %26’lık bir azalma ile ilişkili olduğunu ortaya koydu. Banyo yapma sıklığının, ani kalp durması riskiyle ya da subaraknoid kanama olarak bilinen belirli bir felç türüyle herhangi bir bağlantısı bulunmadı.

Araştırmacılar bir adım daha ileri giderek tercih edilen su sıcaklığını da incelediler. Tipik Japon banyosu, küveti omuz derinliğine kadar doldurup yaklaşık 40°C–42°C sıcaklıkta su ile yapılır; bazıları ise 43°C'nin üzerindeki sıcaklıkları tercih eder. Bulgulara göre, ılık suyla banyo yapanlarda genel kardiyovasküler hastalık riski %26 daha düşükken, sıcak su kullananlarda bu risk %35 daha düşüktü. Ancak, su sıcaklığı ile genel felç riski arasında anlamlı bir ilişki gözlemlenmedi.

Araştırmanın başlangıcından sonraki 5 veya 10 yıl içinde kardiyovasküler hastalık geliştiren kişiler hariç tutulduğunda, azalan risk ile olan bağlantılar daha az belirgin hale geldi. Buna rağmen, bu katılımcılar hariç tutulduğunda bile sonuçlar anlamlılığını korudu. Ancak çalışmanın gözlemsel bir araştırmaya dayanması nedeniyle nedensellik kesin olarak kanıtlanamadı. Ayrıca, izleme süreci boyunca banyo yapma sıklığındaki değişiklikler takip edilmemişti.

Araştırmacılar, yazılı bir açıklamada düzenli küvet banyosu ile daha düşük hipertansiyon riski arasındaki bağlantının önemli olduğunu belirttiler. Bu da banyo yapmanın kardiyovasküler hastalık riskine olan faydalı etkisinin, kısmen hipertansiyon gelişme riskinin azalmasından kaynaklanıyor olabileceğini ima etmektedir.

Bilim insanları, çok sıcak suyla banyo yapmanın bazı riskler taşıdığına dikkat çekmişlerdir. Dr. Andrew Felxi Burden bu konuda, sıcak suyla banyo yapmanın olası tehlikeleri konusunda hiçbir şüphe olmaması gerektiğini ifade etmiştir. Araştırmalar, bu tür ölümlerin yaşla ve su sıcaklığıyla arttığını göstermektedir. Dr. Burden, kardiyovasküler hastalıkların bu ölümlerin doğrudan nedeni olmasının pek olası olmadığını, bunun yerine ölümlerin aşırı sıcaklama sonucu meydana gelen konfüzyon ve boğulma nedeniyle yaşanmasının daha olası olduğunu belirtmiştir. Bu konuda dikkatli olunması gerektiğini ve soğuk banyoların kardiyovasküler faydalarına yönelik daha fazla araştırma yapılması gerektiğini vurgulamıştır.