Merhaba Burak, fonksiyonel MRI (fMRI) teknolojisi frontal lobun sol tarafının -sol prefrontal korteks olarak bilinir- insanlar mutlu olduklarında daha aktif olduğunu gösterdi.
Buna karşılık, frontal lobun sağ tarafı - sağ prefrontal korteks- insanlar üzgün hissettiklerinde daha aktiftir.
Meditasyon (özellikle farkındalık meditasyonu) hem sol prefrontal korteksin aktivitesini güçlendirebilir hem de sağ prefrontal korteksteki aktiviteyi azaltabilir. Hem eğlenceli hem de sosyal etkileşim beynin işlevini etkiler. Keyifli aktivitelerden zevk almak, zamanı durduran bir şey yapmak, sevdiklerinizle vakit geçirmek, birçok biçimde anlam peşinde koşmak ve başarıları kutlamak sol prefrontal korteksinizdeki aktiviteyi uyarır. Son olarak, fiziksel egzersiz hem memeli hem de sürüngen beynindekiler de dahil olmak üzere, beynin kendini iyi hissetme merkezlerini güçlendirebilir. Özellikle yeni ve farklı şekillerde egzersiz yapmanın, doğal iyi hissettiren kimyasalların salınımını teşvik ettiği bulunmuştur. Bu aktivitelerden herhangi birini veya tümünü yaparak, beyninizin çalışma şeklini tam anlamıyla değiştiriyorsunuz -ve bunu yaparak hayatınızı daha iyi hale getirebilirsiniz- sadece bugün için değil, gelecek yıllar için de.
Kaynaklar
- Bill Conklin. The Role Of The Brain In Happiness. (27 Haziran 2021). Alındığı Tarih: 27 Haziran 2021. Alındığı Yer: Psychology Today | Arşiv Bağlantısı